Cómo no fatigarse emocionalmente al trabajar jugando póker en línea

Cómo un jugador de póker en línea puede estar altamente motivado para trabajar sin estar fatigado emocionalmente

nal si la agenda es apretada. El organismo a este ritmo de vida puede simplemente fallar, lo cual puede manifestarse en forma de males físicos, o más peligroso aún, en fatiga emocional. ¿Por qué es tan terrible esto? Incluso si logras seguir trabajando a pesar de los síntomas, no puede esperarse una buena calidad de vida o un trabajo rentable. La fatiga emocional no es la fatiga tradicional la cual puedes solucionar fácilmente relajándote (durmiendo, compartiendo con amigos, cambiando de escenario). Esta situación es mucho más complicada y peligrosa, y no es fácil de enfrentar.

Conociendo el enemigo: Signos básicos de Fatiga Emocional:

• Irritación constante, angustia emocional y fatiga. No hay deseo de comunicarse con colegas, los jugadores de póker en línea buscan la soledad, y no están dispuestos a discutir temas de trabajo en conversaciones regulares.
• Pérdida de sentido por el trabajo. Son normales los pensamientos sobre que todo ha perdido cualquier importancia, y que las fuerzas se pierden rápidamente. Cualquier falla, incluso la más insignificante, se magnifica, y el significado de los proyectos o tareas exitosas no se tienen en cuenta.
• Las formas más fáciles, como descansar o intentar no pensar en temas negativos, no ayudan. Fines de semana activos y divertidos no proporcionan la energía suficiente para toda la semana; la fatiga y la apatía empiezan desde el primer momento de la mañana.
• A menudo, la fatiga emocional se disfraza de depresión, pero no son la misma cosa. La depresión es una sublimación de culpa y miedo, mientras qua la fatiga emocional es una peligrosa mezcla de irritabilidad y rabia.

Principales formas de Fatiga Emocional

Los especialistas han identificado dos formas principales de Fatiga Emocional, una forma simple y una crónica. Discutamos ambas en detalle:

Para la forma simple de la fatiga emocional, los siguientes comportamientos son característicos: después de una fuerte crisis emocional, aparecen apatía, irritabilidad y perturbaciones del sueño. Quieres dormir constantemente pero esto no es posible Además, una fatiga física generalizada multiplicada por un bajo factor de motivación para hacer cualquier cosa completan la escena.

¿Cómo puedes librarte de la forma simple? Solo necesitas seguir las siguientes recomendaciones. ¿Stress? Toma un corto descanso para recuperar fuerzas. Relájate del trabajo y tus fuerzas regresarán y con ellas, el deseo de trabajar.

La forma crónica de la Fatiga Emocional ocurre cuando el estrés está presente todo el tiempo. La persona empieza a cambiar y como resultado, un fenómeno de deshumanización puede observarse. Esto se manifiesta en una actitud agresiva e irritable hacía la gente, un descontento permanente con la situación, con uno mismo y con los otros. Cualquier pensamiento sobre el trabajo causa apatía, irritabilidad e incluso una ola de agresividad. El trabajo simplemente no puede realizarse.

El organismo víctima de fatiga emocional crónica simplemente rehúsa invertir cualquier recurso físico o emocional en algo que no quiere hacerse. Como resultado, de un jugador de póker muy activo, pasas a ser un trabajador inútil, desinteresado por ti mismo y por la gente.

Utiliza los siguientes factores para evaluar el grado de tu mente y cuerpo con relación a la Fatiga Emocional:

• Deseo para competir y afirmarse a sí mismo a costa de un colega.
• Ignorar las necesidades personales pensando mucho en el trabajo
• Falta de deseo para participar en conflictos, resolver problemas, hay un deseo constante de escapar de problemas, de ahorrar recursos.
• Pérdida de orientación, del sentido de lo que sucede alrededor, el trabajo se hace solo si es necesario.
• La etapa de fatiga emocional está llegando

Los científicos han llamado a estas etapas como el camino del entusiasmo al disgusto. Desde allí, ¿es posible volver a tener una vida normal?

Las buenas noticias son que podemos ofrecer formas probadas para reaccionar a la Fatiga Emocional:

• Aprende a desconectarse. Determina un tiempo "X" para ti mismo, y en este tiempo intenta abstraerte del trabajo, dejando las cosas atrás y volviendo a ellas solo al siguiente día. Regula estrictamente el tiempo de trabajo, sin desviarte de él.
• Tiempo libre en los días laborales. Sé activo con un trasfondo emocionalmente positivo. ¿Qué puedes hacer? Reunirse con amigos, relajarte, ir al cine, teatros, practicar deportes, etc.
• Ponle límite a tu responsabilidad. No tomes trabajo extra (especialmente si trabajas en un equipo), intenta distraerte menos con conversaciones vacías.
• Libérate de la rutina. Llena tu vida con nuevas emociones: ve a trabajar usando nuevas rutas, cambia tu oficina, almuerza en distintos restaurantes.
• Llena de objetos brillantes tu espacio alrededor
• No te enfoques en tus errores, aprende de ellos, y no guardes pensamientos negativos.
• Enfócate en el éxito: haz una lista de tus victorias, ponla en un sitio importante y admírala constantemente.
• Aprende constantemente, desarróllate y mientras tanto, distráete de la rutina.
• No te olvides de tus mesas: siempre ten en mente el motivo por el cual estas trabajando, motívate al éxito.
• No te olvides de la recompensa. Date gusto, especialmente de una sesión exitosa.
• Relájate. Utiliza técnicas especiales (meditación, tomar té, escuchar tu canción favorita, etc) lo cual te permitirá relajarte, sin desviar atención de ti mismo.
• Come bien. Toma suplementos de vitaminas, que ayudarán con la fatiga. Tener una alimentación balanceada te permitirá tener un alto rendimiento.

Mira la situación en conjunto. Al darte cuenta que descansar te traerá más energía para trabajar, podrás dejar el estrés atrás. Los trabajadores chinos está familiarizados con el término "Karosi", que quiere decir muerte por sobre-trabajo. Cada día mueren en China 1600 personas a causa de esto. Con esto mente, te recomendamos relajarte y disfrutar mientras juegas al póker para no ser víctima de la fatiga emocional!